28 июля в санатории состоялась первая встреча Wellness – клуба «Алтай-West» с участием почетного доктора медицинских наук, эксперта по оздоровительным технологиям Михаила Исидоровича Кочиашвили на тему «Вся правда о снижении веса, коррекции фигуры и омоложении».

 

Главная причина преждевременного старения, избыточного веса и низкого качества жизни – стресс. В настоящее время доказано, что стрессовые ситуации напрямую связаны с проблемами со здоровьем. Все мы знаем, что есть центральная нервная система – мозг, вегетативная, контролирующая все процессы и эндокринная, отвечающая за обменные процессы. Разные проявления стресса настолько перегружают центральную нервную систему, что мозг теряет контроль над вегетативной и эндокринной системами. Нарушаются все процессы в организме, развиваются различные заболевания. Если причины этого состояния вовремя не  нейтрализованы, то здоровье будет подтачиваться,  как бы человек не лечился и не оздоравливался.

Как оказалось, существует несколько видов стресса, и на первое место российские и европейские ученые поставили

 

1.      Стресс, вызванный неправильным питанием. Любой продукт или сочетание продуктов, которые напрягают, например, печень, вызывают стресс для всего организма. Это проявляется не сразу, годами человек может употреблять в пищу «не те продукты», и не чувствовать дискомфорта. Организм до определенного времени не реагирует на это, но постоянно испытывает стресс, который в итоге приводит к болезни.

2.      Стресс, вызванный неправильной физической нагрузкой. Одинаково вредно заниматься спортом до изнеможения, испытывая огромные физические нагрузки и совсем ничего не делать, лежа на диване. У каждого человека должен быть индивидуальный режим физической активности: утром – неспешное пробуждение, дыхательная гимнастика, прогулка перед завтраком, в течение дня – индивидуальные физические упражнения, вечером – прогулка после ужина 35-45 минут.

3.      Стресс, вызванный хронической интоксикацией. Выхлопные газы, курение, как активное, так и пассивное, длительный прием анальгетиков, антидепрессантов и снотворного, множественные наркозы – все это откладывается в жировой ткани человека, отравляя организм.Ученые обнаружили в жировой ткани человека наличие анальгетиков спустя 12 лет после последнего приема, наркоза – спустя 16 лет!

4.      Психологический стресс, вызванный эмоциональными перегрузками, приводящий к сбою работы всех систем организма.

5.      Стресс, вызванный нехваткой сна или некачественным сном вследствие различных факторов: информационный и психологический стресс, изменения микроклимата и т.д.

Wellness-программы нацелены на то, чтобы нейтрализовать все виды стресса. Wellness – это полноценный активный здоровый образ жизни, приводящий человека к физическому, ментальному и социальному благополучию. Во время прохождения wellness-программ обеспечивается правильное рациональное питание и оптимальная физическая активность, минимизируется интоксикация и информационный стресс, стабилизируется сон. Белокуриха с её уникальным микроклиматом идеальное место для занятий wellness-терапией.

 

Wellness-программы – это обучающая система, образ жизни. Человек при соблюдении всех рекомендаций привыкает к нормальному питанию.

Вопрос участника: Какова формула идеального веса? Есть ли такое понятие?

Кочиашвилли М.И.: Идеальный вес определяется исходя из возраста человека и всех его биометрический показателей. Когда идет расщепление жировой ткани при физической активности параллельно идет наращивание недостающей мышечной массы, поэтому вес при прохождении программы может уменьшиться незначительно, тогда как размер (объем) снизится на несколько показателей.

Вопрос участника: Почему некоторые люди едят все подряд и не толстеют?

Кочиашвилли М.И.: Все дело в том, что все женщины делятся на 4 типа. В результате неправильного питания каждый из этих типов может накапливать лишние килограммы в своей специфической части тела. Например, женщины одного типа объедаются жирной и мучной пищей, не толстея при этом, другим же достаточно маленькой булочки, чтобы начать полнеть. Поэтому недостаточно одного лишь ограничения  количества калорий. Необходимо правильно классифицировать продукты питания для каждого типа фигуры. Это очень важно, так как каждый тип фигуры имеет свои обменные процессы и свой гормональный профиль.

Тироидный тип – никогда не поправляются, ведущим органом является щитовидная железа, которая сжигает все, чтобы она не ела;

Гинекоидный тип – 90/60/90, фигура с широкими бедрами, пышными ягодицами, стройными ногами и округлым животом, накопления жира происходят в области бедер и ягодиц.

Лимфоидный тип – склонность к тучности, отечность, лимфостаз, ожирение по типу яблока.

Андроидный тип – редко поправляются, мужской тип фигуры.

В зависимости от типа различаются подходы к лечению тех или иных проблем. В большинстве своем типы – смешанные, редко встречаются ярко выраженные. Задача врача – выяснить, какие конкретно типы сочтены в конкретном теле и исходя из этого назначить диету. Если не соблюдать эти правила, вес с лихвой набирается вновь.

Вопрос: Когда худела хотелось сала, почему?

Кочиашвилли М.И.: Есть жиры растительные и животные. И есть важные жирные кислоты: линолиевая и арахедоновая. Первая содержится в подсолнечном и хлопковом масле. Вторая есть только в свином сале, больше нигде нет. В холодное время года кусочек сала – бесценно для здоровья. Самое жирное масло – растительное. При стрессе происходит спазм желчевыводящих путей. Жареное сало – наилучшее желчегонное средство.

Вопрос: Говорят, что в день нужно выпивать 2-3 литра воды, а я не могу, что делать?

Кочиашвилли М.И.: Мозг человека лучше любого врача знает, сколько воды ему пить и не надо насильно что-то делать.

Слушайте свой организм и будьте здоровы!