Сегодня пополним словарь тремя терминами для активного и вкусного оздоровления. Узнаем, где найти «искусственное солнце», чем полезен напиток кочевников и почему прогулка с палками эффективнее обычной ходьбы.

Термин №1: Фотарий (От греч. phos — свет). Светолечебница, оборудованная лампами для дозированного ультрафиолетового облучения. Это «искусственное солнце» незаменимо в северных широтах: процедуры стимулируют выработку витамина D, укрепляют иммунитет и помогают бороться с сезонной депрессией и заболеваниями кожи.

Термин №2: Кумысолечение (От тюрк. qymyz — квашеное кобылье молоко). Метод оздоровления, основанный на приеме кисломолочного напитка из молока кобылиц. Кумыс — «живой» продукт двойного брожения, богатый редкими белками и витаминами. Он мощно стимулирует иммунитет, улучшает обмен веществ и нормализует работу желудка.

Термин №3: Скандинавская ходьба (Nordic Walking). Вид физической активности с использованием специальных палок. Благодаря активной опоре на руки, в работу включается до 90% мышц тела (при обычной ходьбе — всего 45%), сжигается больше калорий, но при этом существенно снижается ударная нагрузка на колени и позвоночник.